Testünk több, mint 60%-a víz, ezért a folyamatos hidratálás elengedhetetlen. A nagy hőségben könnyebben kiszáradunk, emiatt különösen meleg és párás időben kiemelt hangsúlyt kell fektetnünk a folyadékfogyasztásra, amikor a szokásosnál is többet izzadunk.
Testünk körülbelül 60%-a vízből áll, nem meglepő tehát, hogy a megfelelő hidratálás elengedhetetlen sportolás alatt. Az elégtelen folyadékbevitel negatív hatással van a sportteljesítményünkre. A kiszáradás során pedig elektrolitokat is veszítünk, melyek fontos szerepet játszanak az
Egy embernek átlagosan 2,5-3 liter folyadékra van szüksége egy nap. Manapság rengeteg féle üdítőital közül választhatunk, azonban a folyadékszükségletünket leginkább vízzel érdemes fedezni. Nem mindegy viszont, hogy milyen minőségű vizet iszunk. A következő cikkünkben összehasonlítjuk
A víz mindenki számára elengedhetetlen az életben maradáshoz, sajnos azonban nagyon egyenlőtlenül oszlik meg az egész világon. Az Egyesült Nemzetek Szervezete 2010-ben emberi jognak nyilvánította a vízhez való hozzáférést. Az 1993 óta évente megrendezett víz
